Hélène Herman
15 juin 2025
Deux Alliés Précieux au Bout des Doigts
Une pratique ancestrale, douce et puissante
La réflexologie est une approche manuelle naturelle basée sur la stimulation de zones réflexes situées notamment sur les pieds, les mains ou encore la tête. Ces zones, en lien avec les organes et fonctions internes, permettent – via le réseau nerveux – d’harmoniser le corps, de libérer les tensions et d’améliorer la circulation énergétique.
Elle ne remplace pas un traitement médical mais l’accompagne harmonieusement, en agissant sur le plan physique, émotionnel et énergétique pour favoriser les mécanismes naturels d’autorégulation du corps.
Des bienfaits multiples
Pratiquée régulièrement, la réflexologie contribue à :
• Diminuer le stress et l’anxiété
• Soulager les douleurs chroniques ou aiguës
• Favoriser une relaxation profonde
• Améliorer la qualité du sommeil
• Harmoniser le système digestif
• Stimuler la circulation sanguine et lymphatique
• Renforcer le système immunitaire
• Soutenir l’équilibre émotionnel
Le nerf vague : le chef d’orchestre de l’équilibre intérieur
Le nerf vague – ou nerf pneumogastrique – est le plus long et le plus complexe du corps humain. Il innerve de nombreux organes vitaux : cœur, poumons, estomac, intestins, foie, rate, pancréas...
Il joue un rôle essentiel dans le système nerveux autonome, qui gère les fonctions involontaires du corps. En activant le système parasympathique (celui du repos et de la récupération), il aide à calmer le corps, réguler la digestion, le rythme cardiaque et même à apaiser l’anxiété.
En régulant les organes internes, il joue un rôle anti-inflammatoire et protecteur des maladies chroniques.
Stress chronique : quand le nerf vague décroche
Une stimulation excessive du système sympathique (celui du stress et de l’action) inhibe l’activité du nerf vague. Le corps reste en mode survie, sans jamais vraiment se reposer.
Lorsque le tonus vagal est élevé, le corps récupère facilement après un stress. En revanche, un tonus faible est souvent lié à des inflammations et d’autres déséquilibres.
Un nerf vague peu actif = un corps en alerte permanente.
Symptômes fréquents d’un nerf vague qui dysfonctionne :
• Difficultés digestives (reflux, ballonnements, constipation,...)
• Fatigue chronique, sommeil non réparateur
• Rythme cardiaque accéléré au repos
• Sensation de gorge nouée, voix enrouée
• Mains et pieds froids
• Hypersensibilité au stress
• Tensions cervicales, maux de tête
• Vertiges, évanouissement (malaise vagal)
Réflexologie & nerf vague : une synergie gagnante
Et si votre corps avait déjà en lui les ressources pour retrouver l’équilibre ? La réflexologie, associée à la stimulation du nerf vague, peut vous y aider.
Certaines zones réflexes permettent d’agir directement sur le nerf vague :
🦶 Sur les pieds (réflexologie plantaire)
Travail sur les zones liées au plexus solaire, au diaphragme, au cœur, aux intestins et au tronc cérébral (origine du nerf vague).
✋ Sur les mains (réflexologie palmaire)
Point réflexe au niveau du tronc cérébral (sur le pouce) et zones réflexes respiratoires et digestives.
👂 Sur les oreilles (réflexologie auriculaire)
Le nerf vague traverse le conduit auditif externe : massages doux à l’intérieur et derrière l’oreille peuvent le calmer.
En conclusion
La réflexologie se révèle être un soutien précieux pour renforcer le tonus vagal, améliorer la réponse au stress et rétablir une homéostasie globale du corps. Sa pratique régulière, associée à une bonne hygiène de vie, constitue une approche holistique, douce et efficace pour reprendre le pouvoir sur sa santé.
Si vous souhaitez approfondir ou prendre rendez-vous pour une séance de réflexologie ciblée sur la stimulation du nerf vague, n’hésitez plus et contactez-moi :
Hélène Herman
0456/84.05.98
