Nutrition Raisonnée

Nutrition Raisonnée

 

Que fait la Conseillère en Nutrition Raisonnée ?

 

Sans investir dans des appareils ménagers coûteux et compliqués, ni suivre des régimes restrictifs ou des cures, je propose des gestes simples à appliquer au quotidien pour les achats, l’équilibre nutritionnel des repas,… en fonction de vos goûts, de vos priorités, de vos pathologies, ...

 

Mes outils sont :

 

• L’Alimentation Santé Durable : Ce modèle alimentaire n’est pas un régime, mais bien un mode de vie, basé sur le modèle méditerranéen qui a fait l’objet de nombreuses publications scientifiques, dans le domaine cardio-vasculaire, dans le cas de douleurs chroniques et plus récemment dans le champ de la santé mentale.

 

• La Neuro-Nutritionâ  qui vise à prendre soin de notre Capital-Cerveau par l’assiette, et pas seulement… Elle nous apprend à nourrir les besoins essentiels du cerveau (l’organe) et du psychisme (la fonction) au quotidien, à 4 niveaux : nutritionnel, corporel, sensoriel et psychique. Je vous conseille les aliments bénéfiques pour votre cerveau, ainsi que des pratiques physiques et psychiques, simples, pour optimaliser votre santé mentale.

 

• La Chronobiologie Nutritionnelle : nous faisons partie d’un tout, et les rythmes des saisons et l’heure de la journée influencent chaque cellule de notre corps. Par une alimentation appropriée au bon moment, nous pouvons resynchroniser nos rythmes biologiques et soutenir 2 neurotransmetteurs principaux : la dopamine, qui nous met en action, et la sérotonine, qui permet la prise de recul.

 

• L’analyse de la composition corporelle par impédancemétrie multifréquences :  Le poids sur la balance n’est qu’un premier indicateur, parfois trompeur, de notre état de santé. L’impédancemétrie permet de déterminer la réelle répartition des kilos, entre muscles, masse grasse, squelette, hydratation intra et extra-cellulaire,… et de suivre certains paramètres clés lors de la perte de poids pour assurer un amincissement sain et durable, ou d’éviter la dénutrition en cas de maladie dégénérative par exemple.

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Domaines traités :

 

Je vous accompagne si vous souhaitez mettre en place une alimentation saine et durable, en prévention ou en synergie avec des traitements existants, pour

 

• prendre soin de votre Capital-Santé et de votre Capital-Cerveau

• moduler vos douleurs chroniques

• augmenter votre vitalité et votre vigilance

• optimaliser votre mémoire et votre concentration

• retrouver un sommeil réparateur

• gérer le stress, l’anxiété, et les troubles de l’humeur

• garder ou retrouver un poids de santé

• avancer en âge vers un vieillissement réussi

• …

 

Je ne suis pas formée à la prise en charge de pathologies sévères comme l’anorexie ou l’obésité massive.