SOPHROLOGIE
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
Elle fut conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.
Elle fut conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.
La sophrologie combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (la visualisation).
Caycedo s’inspira du mot « sôphrosunè » (utilisé par le philosophe Platon) qui signifie : paix spirituelle, tempérance et repos.
Et créa par la suite SO-PHRO-LOGIE (SOS-PHREN-LOGOS -> grecs) qui signifie :
SOS : Sérénité, harmonie et paix = une science de la conscience humaine
PHRO : Conscience, cerveau et esprit = un art, conquête de l’harmonie
LOGOS : Science, discours, études = une philosophie
La sophrologie c’est donc : « l’étude de la science humaine dans le but d’harmoniser le corps et l’esprit, reposant sur des techniques de relaxation simple issues de la pratique hypnotique ».
Durant les séances, plusieurs techniques seront utilisées, les séances peuvent se dérouler avec ou sans musique relaxante.
La sophrologie permet :
- L’évacuation du négatif via la visualisation des différents éléments de la nature comme l’eau, l’air, le feu ou la terre.
- Un travail sur la respiration à des fins d’apaisement.
- Des projections de situations qui d’habitude sont sources de stress mais qui pourront être vécues à l’avenir, aux termes des séances, comme positives via la visualisation.
- La communication avec son propre corps.
- Le renforcement de la confiance en soi.
- La connexion à son mot/objet ou lieu inspirant.
Le tout dans un cadre harmonieux et pour un accompagnement bienveillant.
Sophrologue
Grolet Joëlle
Sophrologue
0496/38.34.10